BODY CARE BLOG
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腰痛を予防するには？腰痛に効くストレッチを紹介 vol.3
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セルフケアとしては、身体を温め、筋肉や関節を積極的に動かすようなストレッチや軽い体操を日常的に行うとよいでしょう。 定期的に筋膜リリースやマッサージすることで筋肉の手入れをしておくことも効果的です。 筋肉は何もしないと、筋力が低下するため身体を支える能力が低くなります。 定期的なケアとともに...カテゴリー : 腰痛防止のセルフケア
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