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たった10秒！
すぐに習慣化できる時短ストレッチ
THERABANDは1つのツールであらゆるエクササイズを
可能にするチューブトレーニングツールです。
たった10秒で効果的なストレッチができるので、
仕事や家事の合間に、無理なく健康的な運動習慣を身につけられます。
まずオススメしたいのは、定番のBANDイエロー。
誰にでも扱いやすい形状と強度のTHERABANNDで、
10秒ストレッチ習慣のスタートを切りましょう！
動画で知るストレッチ法
＊下記動画は、トレーニングメニューフルバージョンです。10秒ストレッチ用には、回数等ご自分で調整してご利用ください。
トレーニング名
ストレートレッグレイズ
推奨回数
1回10秒×6回
メモ
長時間の立ち仕事などで、脚の疲れやむくみが気になる方におすすめ。もも裏を伸ばしながら脚を持ち上げるストレッチで脚スッキリ。
トレーニング名
ローイングストレッチ
推奨回数
1回10秒×6回
メモ
座りっぱなしで背中や腰、もも裏に張りがあり、前屈がしにくくなっている方に最適。身体を後ろに伸ばす動作は腰痛予防にも効果的。
動画紹介
他にもストレッチ・トレーニング動画が約80種！ バリエーション豊富な動画で健康習慣をサポートします
ダイジェスト動画
セラバンドの使い方を網羅したトレーニング動画。
こんな動画を見ることができます。
目的に合わせて選びやすいメニュー
詳しくはこちら
アスリートレベルのトレーニングメニューはもちろん、初心者でも取り組むことができる効果的なストレッチメニューが多数ございます。
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セラバンドの３つのポイント
トレーニングを持ち運ぶ！
場所、スペース、時間を問わない「身近トレーニング」
ジムトレーニングでの活用はもちろん、自宅・屋外でもジム環境に！トレーニング時間を割かずとも手軽に気軽にいつでも・どこでも実践できる「身近トレーニング」をTHERABANDで！体への負担が少ないためケガのリスクも最低限です。
形状×強度のバリエーションであなたにとって最適な
トレーニングをカスタマイズ
バンド、チューブ、ループ、バランスボール、ハンドグリップの５つの形状と複数種類にわたる豊富な強度展開。形状×強度のバリエーションで、レベルや用途に合わせたトレーニングを自由自在にカスタマイズ！
強度は、わかりやすく色で選択
弱レベルのタンカラーからの強レベルのゴールドまで最適強度を色からお選びください。
USAで定番として親しまれる
チューブトレーニングの
ワールドスタンダード！
形状・強度とも、あらゆる検証の末に行きついたチューブトレーニングのパイオニアであり完成形。40年以上の歴史を持ち、アメリカで親しまれる世界基準のトレーニングをあなたの手に！
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