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テレワークの運動不足解消に！
自宅でプロ仕様の
本格チューブトレーニング
テレワークが増えている昨今。通勤が減り、運動不足を感じている人が多くいることでしょう。自宅で運動したいけど、どうやったらいいかわからない……。そんな悩みを持つ人に最適なのが、本格チューブトレーニングツール・THERABAND。自宅で取り組む「家トレ」を、約80種類のトレーニング動画でサポート！
小スペース・短時間で！
仕事の合間の
オフィストレーニングにも
たった一つのツールで、ほんの少しのスペースで、数十秒・数分の短時間で、ストレッチやトレーニングができるTHERABAND。家トレはもちろん、オフィスでのリフレッシュにもオススメです。かたまったカラダを伸ばす爽快感を、ぜひとも体験してください。仕事の合間のTHERABANDを習慣づけて、カラダの変化を実感しましょう！
デスクワークでかたまったカラダ、崩れた姿勢にTHERABAND！
カラダの悩みに有効な、カンタン動作のトレーニング動画を紹介します。
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腰の不調
アームオープン
- 効果
- 背中の可動域アップ、体幹強化に効果的。
- 推奨回数
- 10回×2ｰ3セット
- MEMO
- 背中が硬くなると姿勢が悪くなり、体幹の筋肉も上手に使えなくなります。 背中を大きく動かすとともに腰を安定させることで腹圧トレーニングにもなり腰回り動きにも効果的です。
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膝の違和感
レッグカール
- 効果
- ハムストリングスの強化、膝の安定化に効果的。
- 推奨回数
- 15回×3セット
- MEMO
- 下肢の筋力低下が起こると膝の違和感にも繋がります。もも裏の筋肉をつけることで膝を安定させ関節への負荷を軽減するのに効果的です。
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綺麗な姿勢維持
ラットプル+コブラ
- 効果
- 背中の筋肉強化、柔軟性アップに効果的です。
- 推奨回数
- 10回×2ｰ3セット
- MEMO
- 背中の筋肉を鍛えることで胸が張りやすくなり、良い姿勢を維持するのに効果的です。
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全身トレーニング
オーバーヘッドスクワット
- 効果
- 大腿部、臀部、肩まわりの強化に効果的です
- 推奨回数
- 15回×3セット
- MEMO
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下肢の大きな筋肉をつけることで基礎代謝向上に効果的です。
下肢の筋肉に加え肩の運動も加えることで全身運動となりより効果があがります。
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セラバンドの３つのポイント
トレーニングを持ち運ぶ！
場所、スペース、時間を問わ
ない
「身近トレーニング」
ジムトレーニングでの活用はもちろん、自宅・屋外でもジム環境に！トレーニング時間を割かずとも手軽に気軽にいつでも・どこでも実践できる「身近トレーニング」をTHERABANDで！体への負担が少ないためケガのリスクも最低限です。
形状×強度のバリエーションで
あなたにとって最適な
トレーニングをカスタマイズ
バンド、チューブ、ループ、バランスボール、ハンドグリップの５つの形状と複数種類にわたる豊富な強度展開。形状×強度のバリエーションで、レベルや用途に合わせたトレーニングを自由自在にカスタマイズ！
強度は、わかりやすく色で選択
弱レベルのタンカラーからの強レベルのゴールドまで最適強度を色からお選びください。
USAで定番として親しまれる
チューブトレーニングの
ワールドスタンダード！
形状・強度とも、あらゆる検証の末に行きついたチューブトレーニングのパイオニアであり完成形。40年以上の歴史を持ち、アメリカで親しまれる世界基準のトレーニングをあなたの手に！
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